Национальная детская библиотека Республика Коми им. С.Я. Маршака продолжает исследовать детские эмоции. Предметом сегодняшнего внимания психолога Маршаковки стала печаль.

Как же печалиться «правильно» – так, чтобы этот процесс стал полезным, осветляющим жизнь, приносящим возможность радоваться и быть счастливым?

К сожалению, многие дети растут с установкой, что плакать стыдно, неприлично, нельзя. Столкнувшись с осуждением, нравоучениям со стороны родителей, им приходится подавлять в себе неприятные эмоции, сдерживать слёзы, скрывать свои переживания. Растёт внутреннее напряжение, отнимающее много сил, не дающее включаться в остальные жизненные процессы (игры, обучение, спорт, способность испытывать радость). Может появиться хроническая усталость, перенапряжение, тревожность и другие неприятные феномены.

Хотите, чтобы ребёнок бежал рыдать в ваши объятия, а не сидел в углу комнаты с комом в горле?

Запомните и примите прежде всего для себя, что печаль – такое же важное «хорошее» чувство, как любое другое. Страдание, печаль – полезные процессы, ведь именно в них ребёнок принимает то, что принять сложно: утрату, установление правил, невозможность иметь что-то или что-то делать, и т. д.

Плакать полезно, в этом процессе ребёнок снимает напряжение в болезненной теме, проживает её, и она тревожит его уже в меньшей степени. После «качественного» проживания печали дети испытывают облегчение, желание активно включаться в жизненные процессы, радоваться.

Плакать важно и полезно в компании, а не в одиночестве.

В момент печалеизлевания родителям не стоит:

• расспрашивать ребёнка о случившемся (разговоры отвлекают от важного процесса, не дают ему завершиться);
• запрещать плакать, просить успокоиться как можно скорее, угрожать наказанием, стыдить, читать нотации и т.п., иначе в следующий раз ребёнок не доверит вам свои чувства;
• обесценивать утраченное (сломанное, утерянное);
• припоминать прошлые неудачи, «добивая» ребёнка.

В момент детской печали родителям стоит:

• обнять ребёнка, если он позволяет, или просто оставаться рядом;
• назвать чувство, состояние, в котором ребёнок находится, принять его («я понимаю тебя, тебе сейчас больно»);
• проявлять терпение, позволить ребёнку догрустить до конца, до последней слезинки.
• дать возможность попрощаться с утраченным;
• обратить внимание на дыхание ребёнка (на выдохе происходит расслабление, освобождение от печали);
• после успокоения поинтересуйтесь, есть у ребёнка желание поговорить (высказаться, пожаловаться);
• помните о приходящих чувствах (боль, страх, тоска), они могут вызвать ощущение беспомощности. Окажите поддержку ребёнку: «я с тобой», «я, несмотря ни на что, здесь». Постарайтесь переключить его внимание на то, что осталось после потери, это послужит дальнейшей опорой;
• утешьте ребёнка, помогите признать: то, что произошло, причинило боль, но эта боль со временем обязательно пройдёт, и станет легче;
• проявите заботу: узнайте, в чём он сейчас нуждается, что было бы хорошо для него сейчас, что могло бы помочь восстановиться. И по возможности обеспечьте ребёнку это;
• помогите ребёнку изменить отношение к утраченному, покажите возможность выстроить новые отношения с тем, что было дорого, не теряя этого окончательно;
• Помогите ребёнку ощутить свободу от прошлого и открыться к новому, отыскать то, что теперь будет подпитывать ощущение жизни и станет новой ценностью.

Мы не всегда ценим в полной мере то, что имеем. Но когда теряем, сила нашей печали показывает, как дорого было то, что теперь потеряно. Такие потери и проживаемая вслед за ними печаль приводят к обновлению внутренней и внешней жизни, подталкивают к личностному росту и дают возможность обрести нечто гораздо большее.

А сейчас предлагаем вам вместе с рёбенком
отправиться на «Острове печали».

Здесь вы найдёте увлекательное задание, в котором вам предстоит вспомнить не только самих литературных героев, но и то, что они говорили. ✅ Скорее переходите по ссылке и отвечайте на вопросы викторины. ✅ В комментариях оставляйте скриншот выполненного задания.